Waarom deze workshop?

Met deze workshop bieden we trainers en coaches de juiste informatie over de menstruatiecyclus en reiken we sportclubs in Vlaanderen praktische tools aan om menstruatievriendelijk te worden. We helpen:

• Een open omgeving creëren waarin menstruatie bespreekbaar is.
• Begrip vergroten voor menstruatiegerelateerde ongemakken.
• Maatregelen nemen zodat iedereen hun menstruatie veilig en comfortabel kan beleven.

Door bewustwording te vergroten en praktische tools aan te reiken, willen we het taboe rond menstruatie in de sport doorbreken. Zo zorgen we ervoor dat iedereen, ongeacht geslacht of identiteit, zich comfortabel voelt om te sporten.

Met deze workshop bouwen we samen aan een inclusieve sportomgeving waarin iedereen welkom is. Je kan deze workshop vanaf nu aanvragen, en de workshop kan ingepland worden vanaf april.

Voor wie?

• Trainers en coaches die volwassen groepen begeleiden.

Praktische informatie

Aantal deelnemers:

• 10 à 15 deelnemers. Dit kan in overleg worden aangepast.

Duur:

• Voorzie ± 2 uur. De tijd kan variëren afhankelijk van interactie binnen de groep. Neem voldoende tijd voor een aangename afsluiting.

Wat bieden we?

De workshop bestaat uit vier onderdelen:

1. Opwarming
   1. De cyclus, hoe zat dat weer? Hierin frissen we de werking van de menstruatiecyclus op, en maken we de link met mogelijke effecten op sportprestaties indien van toepassing.
   2. Menstruatiemythes In dit onderdeel peilen we op een laagdrempelige manier naar de kennis die er al in de groep aanwezig is over het thema, en ontkrachten we mythes rond sport en menstruatie.
2. Conditietraining
   1. Wat als…? Hoe reageer jij als iemand van je team doorlekt tijdens een wedstrijd? Aan de hand van heel concrete casussen zoals dit voorbeeld, gaan we met elkaar in gesprek en wisselen we uit over mogelijke oplossingen.
   2. (On)bespreekbaar Welke drempels zie jij in je team die het bespreken van menstruatie moeilijk maken? Welke omstandigheden maken het net makkelijker?
3. Cooldown
   1. Tips & tricks We geven concrete handvaten om je club menstruatievriendelijker te maken, en moeilijk bespreekbare onderwerpen op een constructieve manier in een groep te brengen. 

4. Afsluiter

    

Wat hebben jullie nodig?

• Een lokaal met voldoende stoelen en eventueel een hapje en een drankje.

Begeleiding:

• Je kunt de workshop zelf geven als vrijwilliger met het pakket.
• Of laat een ervaren (educatieve) medewerker van Rebelle de workshop begeleiden.

Kostprijs

• Partners en non-profit organisaties: gratis
• Profit: € 125

Deze workshop aanvragen?
Stuur naar info@rebelle-vzw.be of bel 02 515 19 14. Deze workshop kan ingeboekt worden vanaf april.
Samen maken we menstruatie in de sportwereld bespreekbaar!